Personal Coaching in Essen 

Nehmen Sie sich einen Moment zur Selbstreflektion

Mit der Grundannahme:

dass ich in meinem Leben der wichtigste Mensch bin

dass ich mein Leben gestalten darf und Teil meiner Veränderung bin

dass wenn es mir gut geht und ich die physischen und psychischen Reserven habe für andere da zu sein

Dann darf ich mich jetzt einmal Fragen;

–WILL ich das; will ICH das; will ich DAS–

Gemeinsam finden wir Lösungen,
um Ihr Leben in Balance zu bringen.

Lösungswege statt Problemschleifen

• Was ist systemisches Coaching?

  Systemisches Coaching enthält unter anderem den ressourcenorientierten Ansatz, bei dem der Fokus auf einer ganzheitlichen Betrachtungsweise liegt. Es unterstützt den Klienten dabei, sein volles Potenzial zu entfalten, positive Veränderungen herbeizuführen und ein erfülltes Leben mitzugestalten.

• Wofür kann mir systemisches Coaching dienlich sein?

  Systemisches Coaching kann in verschiedenen Lebensbereichen sinnvoll sein.

  • Identitätskrise und Sinnfindung
  • Beziehungsprobleme und Konflikte
  • Verlust und Trauerbewältigung
  • Berufliche Unsicherheit und Stagnation
  • Selbstwertprobleme und Selbstzweifel
  • Lebensübergänge und Veränderungen
  • Stressbewältigung und Work-Life-Balance
  • Persönliche Entwicklung und Wachstum
  • Entscheidungsfindung und Prioritätensetzung
  • Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten

• Mögliche Indikationen für ein Personal Coaching bei Lehrkräften und Pädagogen

  • Burnout-Prävention und Stressmanagement
  • Schwierigkeiten bei der Klassenführung und Disziplinprobleme
  • Konflikte im Team oder mit Vorgesetzten
  • Konflikte mit Schülern, Eltern oder Betreuern
  • Herausforderungen im Umgang mit Vielfalt und Inklusion
  • Berufliche Neuorientierung oder Karriereentwicklung
  • Work-Life-Balance und Selbstfürsorge
  • Förderung der eigenen Motivation und Inspiration
  • Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeiten verbessern
  • Konzeption und Umsetzung innovativer Unterrichtsmethoden
  • Reflexion und Verbesserung der eigenen pädagogischen Praxis

• Meine Methoden im systemischen Coaching

  Hier finden Sie einige Methoden, mit denen ich im systemischen Coaching arbeite.

  Aktives Zuhören: Durch aktives Zuhören zeige ich Ihnen mein echtes Interesse und Respekt für Ihre Perspektive.

  Empathie: Empathie ermöglicht mir eine tiefere Verbindung aufzubauen und unterstützt Sie dabei, sich verstanden und akzeptiert zu fühlen.

  Wertschätzende Kommunikation: Die Sprache und die Art der Interaktion sind darauf ausgerichtet, Sie zu unterstützen, Ihr volles Potenzial zu entfalten und positive Veränderungen anzustreben.

  Nicht-wertendes Denken: Im systemischen Coaching werden keine Urteile über den Klienten oder seine Erfahrungen gefällt. Es wird ein Raum geschaffen, der frei von Vorurteilen und Kritik ist, um ein offenes und vertrauensvolles Umfeld zu gewährleisten.

  Achtsamkeitsübungen: Achtsamkeitsübungen wie Atemübungen, Körper-Scan oder Meditation können eingesetzt werden, um Sie zu unterstützen, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, sich zu zentrieren und Stress abzubauen.

  Wertschätzung der Ressourcen: Im systemischen Coaching liegt ein Fokus auf den Stärken und Ressourcen des Klienten. Ich ermutige Sie, Ihre positiven Eigenschaften, Fähigkeiten und Erfolge anzuerkennen und einzusetzen, um mögliche Veränderungen herbeizuführen.

• Was macht systemisches Coaching aus?

  Systemisches Coaching zeichnet sich durch mehrere Merkmale aus:

  • Ganzheitlicher Ansatz: Systemisches Coaching betrachtet das Individuum als Teil eines größeren Systems, sei es in Bezug auf Beziehungen, Organisationen oder soziale Umfelder.
  • Systemisches Denken: Der systemische Coach nutzt systemisches Denken, um Muster, Zusammenhänge und Dynamiken zu erkennen.
  • Ressourcenorientierung: Systemisches Coaching konzentriert sich auf die Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen des Klienten.
  • Lösungs- und zielorientiert: Im systemischen Coaching steht die Arbeit an konkreten Lösungen und Zielen im Vordergrund.
  • Kommunikation und Beziehung: Der systemische Coach legt großen Wert auf eine vertrauensvolle und unterstützende Beziehung zum Klienten. Durch einfühlsames Zuhören, gezielte Fragen und wertschätzende Kommunikation.
  • Veränderung und Transformation: Systemisches Coaching zielt darauf ab, Veränderungen und Transformation auf verschiedenen Ebenen zu ermöglichen.

• Für wen ist systemisches Coaching geeignet?

  Grundsätzlich kann systemisches Coaching in jedem Lebensbereich sinnvoll sein, in dem eine Person Unterstützung bei der Erreichung ihrer Ziele, der Überwindung von Hindernissen oder der Entwicklung neuer Fähigkeiten sucht. Es bietet eine strukturierte und unterstützende Umgebung, um persönliches Wachstum, berufliche Weiterentwicklung und Erfolg in verschiedenen Aspekten des Lebens zu fördern.

  „Systemisches Coaching ist wie ein liebevoller Spiegel, der dir hilft, die Schönheit in dir selbst zu erkennen und die Veränderungen zu entfachen, die deine Seele sehnsüchtig erwartet.“

• Wie ist der typische Ablauf einer Coaching-Einheit?

  Der Ablauf einer systemischen Coaching-Einheit im Personal Coaching, kann wie folgt aussehen:

  Begrüßung und Einstieg: Als Coach gebe ich Ihnen Raum, um Ihr persönliche Anliegen, die Erwartungen und Ziele für das Coaching mitzuteilen.

  Themenexploration und Reflexion: Als Coach lade ich Sie ein, über Ihre aktuellen Themen, Herausforderungen und Emotionen zu sprechen. Durch einfühlsame Fragen und aktives Zuhören unterstütze ich Sie, Ihre Gedanken und Gefühle zu reflektieren.

  Ressourcenaktivierung: Der Fokus liegt anschließend auf der Identifizierung und Aktivierung der vorhandenen Ressourcen und Stärken.

  Zielsetzung und Visualisierung: Gemeinsam mit Ihnen werden klare und inspirierende Ziele formuliert. Als Coach unterstütze ich Sie dabei, Ihre Vision zu visualisieren und sich auf das gewünschte Ergebnis auszurichten.

  Lösungsorientierte Strategien und Handlungspläne: Durch gezielte Fragen und kreative Techniken werden verschiedene Handlungsoptionen und -möglichkeiten erkundet, um die gewünschten Veränderungen zu ermöglichen.

  Unterstützung und Begleitung: Ich fungierte als vertrauensvoller Begleiter und unterstützt Sie während des gesamten Coaching-Prozesses. Durch gezielte Interventionen, Feedback und motivierende Gespräche ermutige ich Sie.

  Reflexion und Abschluss: Am Ende der Coaching-Einheit wird Zeit für die Reflexion über die Erkenntnisse und Fortschritte eingeräumt. Es werden wichtige Erfahrungen identifiziert und der nächste Schritt geplant.

  Es ist wichtig zu beachten, dass der genaue Ablauf einer systemischen Coaching-Einheit im Personal Coaching flexibel ist und er sich immer nach den individuellen Bedürfnissen und Themen des Klienten richtet.

• Tiefgründige Wahrnehmung

  HSP nehmen ihre Umgebung intensiver wahr. Sie sind feinfühlig für Stimmungen, Geräusche, Farben und Details.

• Empflindlichkeit

  Hochsensible reagieren stärker auf äußere Reize wie Lärm, grelles Licht oder unangenehme Gerüche. Sie können schnell überstimuliert oder überwältigt sein.

• Emotionale Reaktionen

  HSP haben eine tiefe emotionale Empfindsamkeit. Sie können starke Gefühle wie Freude, Trauer oder Mitgefühl intensiv erleben und empfinden.

• Empathie und Einfühlungsvermögen

  Hochsensible Menschen sind oft sehr empathisch und können sich gut in andere hineinversetzen. Sie spüren die Bedürfnisse und Emotionen anderer intuitiv.

• Tiefe Verarbeitung

  HSP nehmen Informationen intensiver auf und verarbeiten sie gründlich. Sie denken oft über Situationen und Ereignisse nach und reflektieren ihre eigenen Gedanken und Gefühle.

• Hohe Sensibilität

  Hochsensible Menschen haben eine ausgeprägte Wahrnehmung für subtile Veränderungen in ihrer Umgebung. Sie bemerken oft Details, die anderen entgehen.

• Rückzug & Erholung

  HSP benötigen regelmäßige Phasen der Ruhe und des Rückzugs, um sich von den Reizen des Alltags zu erholen und ihre Energie wieder aufzuladen.

Allgemeine Fragen und Antworten zu meinem Coaching-Angebot

• Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?

  Die Zahlungsbedingungen werden vor Beginn des Coachings festgelegt. Die Zahlung erfolgt entweder via Banküberweisung, PayPal oder andere Online-Zahlungsdienste.

• Datenschutz und Vertraulichkeit

  Ihre Privatsphäre und der Schutz Ihrer persönlichen Daten sind mir sehr wichtig. Als Coach halte ich mich strikt an die geltenden Datenschutzbestimmungen und behandele alle Informationen vertraulich.

• Geschützter Rahmen und AGB auf der Homepage

  Das Coaching findet in einem geschützten und vertraulichen Rahmen statt, in dem Sie sich frei und sicher fühlen können. Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) mit allen relevanten Informationen finden Sie auf meiner Homepage. Bitte nehmen Sie sich die Zeit, diese sorgfältig durchzulesen.

  Bei weiteren Fragen zu Dauer, Preisen, Zahlungsbedingungen, Datenschutz oder anderen Details stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Kontaktieren Sie mich gerne per Mail unter: info@mariestrasser-coach.de

• Welche Voraussetzungen gibt es zur Teilnahme an einem Coaching?

  Grundsätzlich kann jeder, der bereit ist, an sich selbst zu arbeiten und Veränderungen anzustreben, von einem Coaching profitieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Coaching kein Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlungen ist.

  Wenn Sie Bedenken haben, ist es ratsam, vor Beginn des Coachings Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten zu halten, um sicherzustellen, dass ein systemisches Coaching für Sie geeignet ist.

  Zudem ist es wichtig, im Vorfeld alle relevanten Informationen über Ihre persönliche Situation mitzuteilen, damit Ihre Bedürfnisse angemessen berücksichtigt werden können.

  Letztendlich ist das Coaching darauf ausgerichtet, Ihr persönliches Wachstum, Ihre Ziele und Ihre Lebensqualität zu fördern. Indem Sie eine offene Kommunikation pflegen und Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigen, kann das systemische Coaching zu einem positiven und bereichernden Prozess für Sie werden.

• Wie kommen wir zusammen?

  • Kontaktaufnahme: Nehmen Sie Kontakt zu mir auf, sei es per E-Mail, Telefon oder über mein Kontaktformular auf meiner Website. Geben Sie gerne schon den Kontext Ihres Anliegens an.
  • Erstgespräch vereinbaren: Wir vereinbaren einen Termin für ein Erstgespräch, entweder persönlich, telefonisch oder per Videoanruf. Dieses Gespräch dient dazu, uns kennenzulernen, Ihre Anliegen zu besprechen und zu prüfen, ob eine Zusammenarbeit für Sie sinnvoll ist.
  • Bedürfnisse und Ziele klären: Im Erstgespräch haben Sie die Möglichkeit, Ihre Bedürfnisse, Ziele und Erwartungen zu erläutern.
  • Coaching-Vereinbarung treffen: Wenn wir uns entscheiden, zusammenzuarbeiten, werden wir eine Coaching-Vereinbarung treffen. Diese umfasst Informationen über den Umfang des Coachings, die Anzahl der Sitzungen, den Zeitrahmen, die Kosten und andere relevante Bedingungen. Es dient als Grundlage für unsere Zusammenarbeit.
  • Sitzungen planen: Nach der Coaching-Vereinbarung vereinbaren wir die Termine und Zeiten für die einzelnen Coaching-Sitzungen. Die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen werden individuell festgelegt, basierend auf Ihren Bedürfnissen und Zielen.
  • Coaching-Prozess beginnen: Sobald alle organisatorischen Aspekte geklärt sind, können wir mit dem eigentlichen Coaching-Prozess starten.